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A Ansiedade atinge várias pessoas, mas pode ser superada

como perder a timidezA ansiedade é uma condição que pode ser difícil de controlar, e muitas pessoas acham que cometem erros que alimentam ainda mais a sua ansiedade. Ninguém deve ser forçado a viver com ansiedade, mas infelizmente a maioria das pessoas não estão cientes do que podem fazer para mudar a forma em que se sentem.

Muitas vezes, para tratar a ansiedade pode ser necessário um tratamento mais completo, mas com estas dicas pode ser possível que você consiga reduzir a freqüência e a gravidade de sua ansiedade. Existe um curso para perder a timidez e a ansiedade, pesquise e você encontrar.

Ideias e estratégias para reduzir a ansiedade

As seguintes dicas devem soar como verdadeiras para a maioria das pessoas que sofrem de ansiedade, embora, em alguns aspectos, toda a ansiedade é diferente.

Dica 1- Exercícios são extremamente importantes

Existem medicamentos, ervas, terapias e até mesmo estratégias de relaxamento. Os estudos têm demonstrado que o exercício e a ansiedade têm uma série de ligações:

  • Os que não fazem exercício são mais propensos a desenvolver transtornos de ansiedade.
  • Exercício em si mesmo tem sido favorável quando comparada com os medicamentos contra a ansiedade.

Estas substâncias químicas, conhecidas como endorfinas, são tão poderosas como alguns dos principais medicamentos. O exercício também acalma o seu coração (o que se sabe, o que melhora a ansiedade, reduz o excesso de energia e pode ajudar a regular os hormônios.

Há muitos benefícios ao se exercitar, é simplesmente uma opção que você não pode ignorar se você quiser se livrar de sua ansiedade. Certifique-se de fazer exercício com regularidade, pelo menos, correndo todos os dias.

Dica 2- As vezes, Compartilhar é melhor do que reprimir

timidez

Muitas pessoas sentem ansiedade quando estão perto de outras pessoas. Você pode ser tímido sobre a sua ansiedade ou não quer que as pessoas o "julguem", mas você deve ter em mente várias coisas importantes:

  • A maioria das pessoas não sabem que têm ansiedade.
  • A maioria das pessoas que julgam que têm ansiedade não são pessoas que você deve cuidar.
  • É possível que sinta que você deve manter tudo pra si, mas isso só fará com que a sua ansiedade piore.

Você não pode esconder a ansiedade tão facilmente como quiser.

O mais provável é que, se você desistir devido a sua ansiedade, a pessoa vai se dar conta de que algo está errado.

Isso não significa que você tenha que compartilhar com um estranho ou com seu chefe que você está ansioso. Mas se sair com amigos ou familiares e sente que está tendo ansiedade ou ataque de ansiedade, não tenha medo de falar sobre isso.

Você tem muito pouco a perder, e falar pode ser apenas o que você precisa para reduzir o grau da ansiedade.

Dica 3: A capacidade de lidar com o estresse não tem nada que ver com as atividades.

Você vai encontrar uma série de dicas de atividades que para lidar com o estresse, como yoga, meditação, etc. Estas atividades são chamadas de ferramentas para lidar com o stress ou a ansiedade, e dão a impressão de que as atividades em si são a forma correta de lidar com a ansiedade.

ansiedade

Lidar com o estresse e ansiedade é mais parecido como um músculo. O seu cérebro aprende a lidar com o estresse simplesmente fazendo. O que as ferramentas fazem para lidar com o estresse são maneiras de ajudar a si mesmo a superar algo estressante, específico e mais rápido, sem se envolver em nada que crie mais estresse.

Por exemplo, algumas pessoas bebem mais quando estão estressadas, mas isso simplesmente ilude a ansiedade sem curá-la, e você pode criar mais ansiedade, mais tarde. Por outro lado, fazer yoga quando você está estressado é bom para o corpo, bom para respirar e parece beneficiar os que têm ansiedade.

Mas os benefícios a longo prazo de atividades como o yoga são simplesmente que você supera o estresse mais rápido e constrói o seu músculo para lidar com o estresse.

Assim, não é necessariamente importante que você faça. O que importa é que a atividade que você faz é psicológica e fisicamente saudável, e ajude você a se recuperar da ansiedade mais rápido.

Para saber mais acesse https://perdertimidez.com/

Conheça Mais a Fotografia

Você sabe por que ama tanto fotografia? Você ama esta arte centenária porque simplesmente ela é fantástica! Desde as fotos em preto e branco, passando pelas coloridas, chegando nas montagens, tudo é extraordinário! Este fantástico mundo da fotografia, passou por muitas mudanças durante os anos, fazendo pessoas de todas as idades ficarem realmente apaixonadas por este universo!

A fotografia já era feita mesmo na idade das cavernas! Isso mesmo, você não leu errado, naquela época, nossos antepassados realizavam desenhos nas paredes utilizando sangue animal, tinta retirada das flores e depois na era do fogo, utilizavam carvão. Tudo isso para mostrar o mundo como era naquele tempo e isso ficou registrado até nos dias atuais.

O fascínio por esta arte foi retratada em quadros, quando grandes pintores como Leonardo da Vinci, Michelangelo e Caravaggio pintavam em suas telas autorretratos de pessoas, normalmente da alta elite, porém, já naquela época entre 1508 e 1599, a fotografia já era realizada com maestria por estes grandes artistas.

Está vendo como é uma arte que encanta em qualquer época?

 


Mudança de tecnologia


Hoje em dia os tempos são outros, com câmeras cada vez mais modernas, com programas de edição de imagens que transformam uma simples fotografia em uma imagem profissional. Além disso, outros aspectos desta arte foram modificados, como a exigência dos retratos.

Muitas pessoas não querem mais saber de uma foto comum, o nome do momento é “criatividade”. Quanto mais criativas forem as fotos, mais pessoas irão gostar. Isso para não dizer “curtir”. Vivemos em uma era onde encontramos raras pessoas que imprimem as suas fotografias, tudo por culpa das redes sociais.

 

As redes sociais e a própria internet tornaram a divulgação dessas fotografias muito mais fáceis e dinâmicas. Tive o prazer de fazer o curso cara da foto e aprendi muito. Hoje você simplesmente tira uma foto com o seu celular, edita ela em aplicativos próprios para isso e envia em alguma rede social de sua preferência.

Mas não basta tirar uma foto para ganhar os likes ou as curtidas. A foto deve ser criativa, empolgante e “bombástica”, vale tudo na hora de publicar a sua foto para que ela receba o maior número de visualizações possíveis!

Fotos com pets, com crianças, com montagens, com emotions divertidos, com filtros, com paisagens de tirar o folego, a criatividade deve passar o nível do básico para que seja visualizada e aceita pelos seguidores.

Muitas pessoas acreditam, que as redes sociais, não passam de um lugar ilusório, para que você acredite que todos são felizes e de bem com a vida. Porém, muitos profissionais da área de fotografia, utilizam o meio para divulgar seus trabalhos, levando a sério os likes que os usuários dão em cada foto postada.

Outra novidade que entrou como uma bomba no mercado: montagens sem utilização de programas. Profissionais e amadores utilizam a criatividade na hora de fotografar, utilizando recursos como distância e assim provocando a famosa ilusão de ótica.

Mas existem outros meios que também chama a atenção no meio das montagens sem utilização de programas, são as montagens cênicas, aquelas onde há uma produção com roupas, locais específicos e objetos para se montar um cenário perfeito.

Essa técnica é muito utilizada por pais de bebês, que montam superproduções dando o aspecto de que o bebê realmente voa, ou anda, ou fala ou até mesmo sugerindo que estão em outros lugares, como voando em balões de gás ou brincando na neve.

Como citei anteriormente, vale tudo nos tempos de hoje para deixar as suas fotos lindas, criativas, encantadoras e que encantem qualquer pessoa que a veja, só não entra na onda quem realmente não quer, pois, com um smartphone na mão aliado a internet, hoje em dia, tudo é possível!

Saiba Mais acessando: https://dicasdafoto.com.br

 

O que é Reiki?


Se você não sabe, mas tem muita curiosidade sobre este mundo, neste artigo você saberá o que é Reiki.

Reiki é um método japonês para melhorar o estresse e provocar uma sensação de relaxamento que visa trazer a cura para suas dores e problemas emocionais. Esta técnica é realizada através da imposição de mãos, tem como base a ideia de que uma energia vital, que é invisível aos olhos, flui através do corpo da pessoa que procura o atendimento.

Caso o nível de energia vital do indivíduo estiver baixo, ficamos propensos às doenças ou mais estressados, abatidos e infelizes. Mas se a energia estiver alta, somos capazes de sentir a energia em alta, o que nos torna mais felizes, saudáveis e empolgados durante muito tempo!

A palavra Reiki possui um significado, ela é composta por duas palavras japonesas, são elas:

Rei = Sabedoria divina ou o poder superior
KI = Energia vital

Isso significa que a junção das duas palavras possui o significado de:

Reiki = Energia Vital Espiritualmente Guiada

Durante o tratamento, os pacientes sentem em seus corpos um maravilhoso fluxo de energia positiva, como se essa energia estivesse passando através do corpo, a técnica vai tratar o indivíduo como um todo: corpo, emoções, mente e espírito e vai trazer muitos efeitos benéficos como relaxamento, sensação extrema de paz, segurança e bem-estar.

 

Saiba porque essa técnica é tão benéfica:

Os benefícios do método são visíveis logo nas primeiras seções. O paciente já sai da sala com energia revigorada e com seu humor transformado, além de sair se sentido leve!

A técnica do Reiki é muito simples de se aprender, pois a técnica é transferida para um aluno através de um curso de Reiki, após aprendida a técnica o aluno irá explorar toda a magia da energia vital para melhorar a sua saúde e a qualidade de vida.


Seu uso não depende de nenhuma capacidade intelectual de um indivíduo, tampouco no seu desenvolvimento espiritual, uma técnica disponível para todos e que tem sido transmitido e ensinado, com muito sucesso para milhares de pessoas pelo mundo todo, não se importando com idade ou etnia.

Quando se pratica o Reiki regularmente, pessoas observam as melhorias tanto em seu corpo, como em sua vida. É algo que só vem para beneficiar quem o pratica, sendo que estas mudanças são notadas até em ambientes diferentes de convivência do paciente, melhora no espaço de trabalho, em sua residência, em locais com os amigos, enfim, a mudança é notada por todos!

 

Mas como são realizadas as seções?


Para que o Reiki realmente faça a diferença na vida de um paciente, é necessário que as seções sejam realizadas por um profissional capacitado em um local calmo e tranquilo. O paciente não precisa tirar suas roupas, nem fazer nenhuma limpeza com ervas antes da seção.

O paciente vai entrar no local, deitar em uma maca, ou simplesmente permanecer sentado de modo confortável em uma cadeira, de forma que se sinta relaxado. Durante a prática, o profissional qualificado vai impor as mãos em diversas posições sobre determinadas áreas do corpo do indivíduo, sendo que as mãos não irão tocar o paciente.

Cada seção pode levar em torno de 45 minutos a 1h30, dependendo de cada caso. A prática é indicada para uma infinidade de dores, vou citar alguns benefícios:

- Ajuda em momentos complicados da vida do indivíduo;
- Suporte para mulheres grávidas trazendo relaxamento durante a gestação;
- Diminuição de dores sentidas pelo corpo ou emocional;
- Pode ser praticado em animais, deixando o pet mais tranquilo.

Em resumo a experiência do Reiki é subjetiva, variando de uma pessoa para outra. Muitos sentem determinadas coisas que outras pessoas não sentem, mas em geral experimentas sensação de calor ou frio nas mãos do praticante, podem sentir pulsações sutis onde as mãos do praticante são sobrepostas, ou ainda uma onda em forma de cascata de pulsações em todo o seu corpo.


Outras sensações imediatas que podem acontecer é a sensação que o estresse que estava acumulado no indivíduo, simplesmente desapareça, de forma instantânea, além da sensação de relaxamento. Como o Reiki é cumulativo, as experiências irão se tornar cada vez mais intensas e profundas.

Muitos indivíduos relatam que no decorrer dos dias pós tratamento com o Reiki, sua digestão melhorou, as dores que não haviam passado totalmente durante a seção foram eliminadas e suas noites de sono foram transformadas.

O melhor de tudo é que não existe contra indicação para a prática do Reiki, o tratamento não é invasivo e não requer do profissional ferramentas ou equipamentos especiais para a aplicação.

É uma terapia holística que vai deixar sua saúde física, espiritual e mental revigorada!

Para saber mais acesse: https://cursodereiki.net

Motivar-se em busca do emagrecimento é essencial!



Pessoas do mundo inteiro tentam todos os dias dietas loucas, se entopem de remédios que não fazem perder peso mais rápido, muitas vezes arriscam sua própria saúde. Mas, você já se pegou pensando: “Será que isso realmente vale a pena? A pessoa simplesmente se encanta pelo mundo social, fica desesperada para emagrecer rapidamente, não mede esforços nem escolhas, o importante é ficar apresentável em sua rede social.

Sim, nos tempos de hoje o mundo está dividido entre o real e o virtual: Facebook, Twitter, Instagram, onde só existem pessoas exibicionistas, mostrando o quanto eles estão felizes. Nestes mundos ninguém é feio ou pobre, ninguém é infeliz ou abatido, todos parecem bem-sucedidos, quando na verdade são poucas as pessoas que realmente estão plenamente felizes!


Não se engane com estes mundos! A busca pelo emagrecimento deve existir, porém, ela deve vir de uma maneira saudável! Sem encurtar caminhos, pois, realizando isso, os resultados podem ser desastrosos. Não entendeu? Sim, muitos caminhos errôneos ao emagrecimento saudável, provocam efeitos reversos! Ou seja, você emagrece muito durante um período, porém, ao parar com o método utilizado, como medicações por exemplo, seu peso volta em dobro!

São poucas as pessoas que realmente alcançaram o sucesso com esses métodos mirabolantes de remédios e dietas malucas! Vivemos em um mundo de alimentação instantânea, comida congelada pronta para ir ao microondas, lojas online que você pode comprar com um clique, Facebook onde você pode ter mil amigos virtuais, mais na vida real você não conhece nem um terço deles.


Lembre-se: as coisas mais valiosas da nossa vida, estão presentes aqui, no mundo real, amigos verdadeiros, irmãos, filhos, animais, todos que você possa tocar, escutar, rir ou chorar! Então não se engane ao tentar procurar motivação na internet, motive-se por você e busque você mesmo os resultados que pretende alcançar!


Mas emagrecer sem medicações é realmente possível?

Se você já gastou fortunas com remédios tarjas pretas, que te deixam magra rapidamente, porém meses após parar com a medicação, seu peso simplesmente dobra, saiba que existe sim maneiras para controlar a sua ansiedade por comida, de forma natural e saudável! Se você está procurando um método assim, parabéns! Você já avançou nos níveis e já deu o primeiro passo para um emagrecimento sem efeitos colaterais futuramente.

Buscar informações sobre emagrecimento é fácil e prático, basta abrir seu navegador de internet e digitar: Como emagrecer, pronto, a mágica acontece e você recebe uma enxurrada de informações, de todos os tipos possíveis de emagrecimento.

O problema é em qual site confiar? Em qual método se basear? Qual a forma correta de iniciar uma dieta? Não se engane, a melhor forma de emagrecimento saudável é não ir para os lados da farmácia!

Se você realmente visa o bem estar, não tem jeito, você deverá realizar uma dieta balanceada, incluir horas de sonos tranquilas, realizar atividades físicas e cortar definitivamente os doces por um bom tempo. Não se engane! Não existe fórmula mágica para que você emagreça! Isso não existe!

A busca por dicas de emagrecimento é algo comum de quem quer realmente voltar a ser saudável e a diminuir medidas, para isso você necessita de uma dieta rica em proteínas e ainda praticar exercícios físicos, não aqueles exercícios matadores, com horas de esforço, puxar ferro todo dia em uma academia, que vai te fazer devorar tudo quando chegar em casa pós malhação, mas exercícios básicos como caminhadas, aeróbica, dança e ciclismo. Realmente existem muitas possibilidades para que você chegue ao resultado tão esperado: EMAGRECER, mas quem escolhe é somente você.

Se você já conhece a verdade sobre os efeitos colaterais de remédios no seu organismo, agora é sua chance de poder decidir o que você deverá fazer para emagrecer de modo que seu emagrecimento não comprometa a sua saúde. Aquelas dietas malucas, onde você toma água dias seguidos, ou comer apenas determinado tipo de alimento por meses, dieta da Lua, ou dieta dos vegetais, com certeza não te levarão ao seu objetivo!

Vou te dar uma dica de ouro que ninguém vai te falar, pois, o objetivo nesse meio, é que você se entupa de remédios, pare com o tratamento, engorde o dobro e volte a comprar pílulas e mais pílulas.

Caso você decida mesmo por ter uma nova vida, de forma saudável, visite este site e conheça todos os benefícios que emagrecer de forma saudável irão te trazer, o melhor de tudo? Você vai emagrecer em 3 semanas! Não acredita, não é? Pois então, acesse o site e veja com seus próprios olhos os resultados de centenas de pessoas que já iniciaram o método oferecido: emagrecersaudavel.org

Inicie hoje mesmo o método e opte por sua saúde!